Yuliya Efimova ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್

Efimova ಇರ್ವಿನ್, CA, USA ನಲ್ಲಿ ನೊವಾಕ್ವಾಟಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಕೆಯ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಆಡಳಿತವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಆರು ದಿನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಭಾನುವಾರದ ರಜೆಯೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಐದು ಮತ್ತು ಆರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಈಜು, ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಜಿಮ್ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್.

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಚೊಚ್ಚಲ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು

ಎಫಿಮೊವಾ 2007 ರ ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಚೊಚ್ಚಲ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ರಷ್ಯಾಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದರು. ಆಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಮರಣೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಯು 2016 ರ ರಿಯೊ ಡಿ ಜನೈರೊದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಬಂದಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು 100m ಮತ್ತು 200m ಬ್ರೆಸ್ಟ್ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದಕಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದರು.

ಪ್ರಭಾವಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಳು

ಆಕೆಯ ತಂದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಆಂಡ್ರೆ ಎಫಿಮೊವ್ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಎಫಿಮೊವಾ US ಈಜುಗಾರ ಮೈಕೆಲ್ ಫೆಲ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಈಜುಗಾರ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಪೊಪೊವ್ ಅವರನ್ನು ತನ್ನ ವಿಗ್ರಹಗಳಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾಳೆ.

ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು

ಎಫಿಮೊವಾ ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹಲವಾರು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಳು. ಕಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ 2017 ರ ರಷ್ಯನ್ ಶಾರ್ಟ್ ಕೋರ್ಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ 50 ಮೀ ಬ್ರೆಸ್ಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನ ಗೆದ್ದ ನಂತರ, ಗಾಯದ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಂತರದ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬೇಕಾಯಿತು. ಇದು ಕೋಪನ್ ಹ್ಯಾಗನ್ ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ 2017ರ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಶಾರ್ಟ್ ಕೋರ್ಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿತು.

ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೌರವಗಳು

ಎಫಿಮೊವಾ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೌರವಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು 2017 ರಲ್ಲಿ ಆಲ್ ರಷ್ಯನ್ ಈಜು ಫೆಡರೇಶನ್‌ನಿಂದ ವರ್ಷದ ಕ್ರೀಡಾ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು. ಅವರು 2008, 2015 ಮತ್ತು 2016 ರಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಈಜು ಫೆಡರೇಶನ್‌ನಿಂದ ವರ್ಷದ ಮಹಿಳಾ ಈಜುಗಾರ್ತಿ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು. 2016 ರ ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವರು ಪಡೆದರು. ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸ್ನೇಹದ ಆದೇಶ.

ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು

ಎಫಿಮೊವಾ ಅವರು ರಿಯೊ 2016 ನಲ್ಲಿ 100m ಮತ್ತು 200m ಬ್ರೆಸ್ಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಿ ಗೆದ್ದಾಗ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಒಂದೇ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪದಕಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದ ರಷ್ಯಾವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಮೊದಲ ಮಹಿಳಾ ಈಜುಗಾರ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಲಂಡನ್ 2012 ರಿಂದ ಅವಳ ಕಂಚು.

ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳು

ಎಫಿಮೊವಾ ಅವರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಚಿನ್ನದ ಪದಕವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವುದು. ಆರು ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಚಿನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಈ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನ ಗೆದ್ದಿದ್ದರೆ ಇಷ್ಟು ದಿನ ಈಜುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಕೆ ಹೇಳಿದ್ದಾಳೆ.

ಮಂಜೂರಾತಿ

2013 ರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಫಿಮೊವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಹೊರಗಿರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಿಹೈಡ್ರೊಪಿಯಾಂಡ್ರೊಸ್ಟೆರಾನ್ (DHEA) ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದರು. USA ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ತನಗೆ ತಿಳಿಯದೆ ಈ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. FINA ಡೋಪಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್ ಅವಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಆದರೆ ಅವಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ. ಆಕೆಯನ್ನು ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2013 ರಿಂದ ಫೆಬ್ರವರಿ 2015 ರವರೆಗೆ 16 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳು

ಈಜುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಫಿಮೊವಾ ತನ್ನ ನಾಯಿ ಜಾಸ್ಪರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು, ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅವಳ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಯೂಲಿಯಾ ಎಫಿಮೊವಾ ಹಲವಾರು ಪುರಸ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಪಟ್ಟುಬಿಡದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಈಜುವುದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಆಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವು ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ.